Je veux réduire mon stress

by Elodie Perraudeau

Comment se déroule l’accompagnement personnalisé sur 3 mois ?


Présentation Elodie Perraudeau

Accompagnement sur 3 mois – en présentiel ou en visioconférence

10h d’étude de votre profil dont 6 h de contacts personnalisés en RDV + transmission d’outils adaptés à votre constitution (bilan ayurvédique, liste d’aliments, conseils en hygiène de vie)

Pour Qui ? Pour Quoi?

Vous vous sentez stressé et fatigué au quotidien. Votre rythme de vie est intense, vous avez beaucoup de choses à gérer et vous sentez que vous avez du mal à tout concilier. Entre la pression du travail, la gestion et l’organisation de la vie à la maison , votre équilibre de santé physique et émotionnel n’est pas au meilleur de sa forme.

Vous perdez patience, vous êtes plus irritable. Et c’est même votre joie de vivre, vos envies et vos désirs qui s’envolent !

Vous vous sentez fatigué, en stress permanent, vous avez même des maux physiques qui se sont installés : insomnies, douleurs dorsales ou articulaires, maux digestifs, maux de tête, problèmes de peau, de poids….

Autant de signes qui vous disent : « il est temps d’agir ! »

Car si vous continuer d’avancer sans prendre en compte les signes de ces maux qui s’installent, vous risquez d’avancer sur le chemin d’un épuisement plus profond, dont il sera plus difficile de se relever.

Objectifs de l’accompagnement

> Déterminer l’impact du stress sur vos déséquilibres de santé

> Déterminer votre constitution ayurvédique pour vous apporter des solutions adaptées à la réduction de votre stress.

> Aider votre organisme à déloger les toxines accumulées (physiques et mentales)

> Acquérir une hygiène de vie et une alimentation qui va vous aider à mieux digérer (émotions et aliments) afin de mieux gérer votre niveau de stress.

Déroulement du programme

Jour J : « Premier Contact » – Prise de RDV 15mn

A l’issue de notre prise de RDV (par téléphone 06.71.26.87.35), je vous transmets un questionnaire d’auto-observation de vos habitudes alimentaires et hygiène de vie. Vous le remplirez pendant 5 jours, puis vous me le transmettrez pour le RDV suivant.

J+7 : « Bilan Ayurvédique » – Première Consultation 1h30

Au cours de ce rendez-vous, nous parcourons vos objectifs, vos antécédents médicaux, votre rythme de vie, votre hygiène alimentaire, votre situation morale et émotionnelle.

Je vous livre des premiers conseils ciblés selon votre constitution.

J+20: « Plan de route Détox » – Deuxième Consultation 1h

Je vous livre une synthèse de votre bilan ayurvédique comprenant: l’analyse de votre constitution (Prakruti), la nature de vos déséquilibres selon les principes de l’Ayurvéda (doshas en excès/insuffisance), la nature de votre feu digestif (Agni), l’évaluation de la présence de toxines (Ama).

Je vous transmets un plan de route personnalisé pour réguler votre feu digestif (Agni) et déloger les toxines (Ama), étapes clés du bon fonctionnement de votre métabolisme.

J+30: « Bilan Détox » – Troisième Consultation 1h

Nous évaluerons ensemble comment s’est déroulé cette première phase de Détox et nous ferons le point sur votre Agni (feu digestif). Nous mettrons en place la deuxième phase du plan de route : un rééquilibrage alimentaire adapté à votre constitution et des conseils en hygiène de vie.

J+50 : « Suivi du Rééquilibrage » – Quatrième Consultation 1h

Nous ajusterons le plan de route en fonction de vos ressentis et des éventuelles difficultés rencontrées (alimentation, routine quotidienne, hygiène de vie).

J+80: « Bilan & Conseils pour la suite » – Cinquième Consultation 1h

Cette consultation a pour but de clôturer l’accompagnement des 3 mois et de vous donner les éléments nécessaires pour prendre soin de vous par la suite.