Comprendre l’Ayurvéda

Quel est votre profil amoureux ? Le point de vue de l’Ayurvéda

by Elodie Perraudeau 13/02/2023

L’Ayurveda, connu en tant que système de santé indien millénaire, a beaucoup à nous offrir sur le plan de la « connaissance de soi et des autres ».

Son approche holistique basée sur les 5 éléments de l’univers (l’Espace, l’Air, le Feu, l’Eau et la Terre) nous permet de définir la nature de notre constitution et ses facteurs d’influence en lien avec notre environnement. Vu comme ça, pas évident de voir comment l’Ayurvéda peut nous apporter une compréhension fascinante, en matière de relations, notamment amoureuses.

En approfondissant notre connaissance de l’Ayurvéda, c’est d’abord une meilleure connaissance de nous-mêmes que nous nous offrons pour ensuite entrer en résonnance avec l’autre.

Célibataire ou en couple ? Epanoui.e ou insatisfait.e ? Votre relation en amour est-elle harmonieuse, conflictuelle, routinière ou ennuyeuse ?

Dans cet article, je vous propose une lecture de la psychologie ayurvédique pour comprendre quel « lover » ou quelle amoureuse vous êtes !?

profil Vata: l’amoureux idéaliste
profil Pitta : l’amoureux passionné
profil Kapha : l’amoureux romantique

Profil Vata : l’amoureux.se idéaliste

Les personnes avec une énergie Vata dominante sont liées aux éléments Air et Espace. Cela sous-entend qu’elles ont une très bonne capacité de communication et un très bon relationnel. Faire des rencontres c’est donc assez facile !

Célibataires en en couple, elles aiment sortir, bouger, voyager et ont de nombreux centres d’intérêts. Elles fuient la routine.

Le risque c’est d’avoir la bougeotte en permanence et de ne pas savoir se poser ni s’ancrer dans la vie de couple.

Le mouvement est aussi présent dans les pensées avec un mental qui n’arrête jamais ou un débit de parole intense ! Elles sont en proie à de nombreux questionnements, souvent par manque de confiance en elles et par peur. Gérer et digérer les émotions peut s’avérer difficile pour ce tempérament très sensible.

Les personnes à dominante « Vata » ont des facilités pour les rencontres certes, mais auront besoin de temps pour se dévoiler et pour s’ancrer durablement dans une relation amoureuse à cause du manque de confiance en elles.

** Si vous êtes le/la partenaire d’une personne à l’énergie Vata dominante, offrez-lui votre écoute, rassurez-là pour qu’elle se sente en confiance et aidez-là à ralentir le mouvement !

Deux personnes « Vata » ensemble, ça donne quoi ?

Leur aisance dans la communication et la créativité feront qu’elles s’attirent. Elles seront souvent tournées vers l’extérieur, au contact des autres.

Dans un couple, deux personnes à dominante Vata auront pour challenge d’apprendre à poser et à ancrer leur couple dans la vie quotidienne. Le rythme à deux peut être mouvementé, voire trop mouvementé !

La prise de décision risque d’être plus compliquée, plus longue et plus difficile car on se posera beaucoup de questions. Il peut être difficile de concrétiser les choses. Il y aura de la confusion et de la difficulté pour gérer son temps.

Le risque c’est que les projets communs n’aboutissent pas et que l’on s’éparpille au quotidien.

Conseils aux profils « Vata », idéalistes, pour se sentir bien en amour :

Travaillez votre ancrage et votre confiance en vous !

La règle en Ayurvéda : les éléments contraires s’équilibrent.

Donc, le meilleur moyen d’ancrer un profil Vata (dominé par les éléments Air et Espace) passera par la reconnexion aux éléments contraires : « Terre, Eau et Feu », via le soin apporté au corps et au mental :

reconnexion à la « Terre » par le sens du « Toucher » : massages du corps aux huiles chaudes (protocole Vata du massage Abyhanga)

apaiser le sens de l’ouïe : se mettre au calme, privilégier le silence

apaiser le mental et les émotions : massage crânien (Shiro Shampi), soin Shiro dhara (filet d’huile chaude sur la tête), méditation, travail sur la confiance en soi et libérer les peurs

alimentation nutritive aux saveurs douces, salées, acides (saveurs contenant les 3 éléments opposés à Vata : Terre, Eau et Feu)

activités de plein air en lien avec la Terre, l’Eau et le Feu : jardinage, marche en forêt, activités sportives aquatiques, yoga doux, vacances au soleil…

Profil « Pitta » : l’amoureux.se passionné.e

Les personnes avec une énergie Pitta dominante sont reliées au Feu et à l’Eau.

Elles ont naturellement confiance en elles. Elles aiment s’exposer, guider, rassurer « je gère pour toi ». Elles savent mettre en avant le côté séduction : le regard est brillant, pénétrant, séduisant. C’est un vrai jeu de plaisir de rencontrer l’autre. Les tempéraments « Pitta » s’enflamment vite, la relation amoureuse est passionnée et fusionnelle.

La difficulté en amour, c’est d’entretenir le feu de la passion. Si le feu n’est pas nourri, la personne « Pitta » va vite trouver la relation fade et se sentir moins aimée si l’autre ne répond pas de façon aussi passionnée.

Le tempérament Pitta a besoin de diriger et d’être suivi dans ses décisions. Il aura tendance à mener le couple. Attention à ne pas être trop dirigiste.

Deux personnes « Pitta » ensemble, ça donne quoi ?

Deux personnes à l’énergie Feu s’accorderont parfaitement pour mener des projets ensemble : faire du sport, réaliser des challenges, se motiver l’un et l’autre.

En revanche, ça peut faire des étincelles ! Le côté leader et charismatique de chacun peut vite laisser place aux conflits, colères et disputes si l’ego veut s’affirmer à tout prix.

Conseils aux profils « Pitta », passionnés, pour se sentir bien en amour :

Tempérez le feu de vos ardeurs !

Pour équilibrer le feu parfois excessif d’un tempérament « Pitta », on privilégiera la re-connexion aux éléments Terre, Air et Espace dans le corps et le mental :

massages du corps avec des huiles aux propriétés rafraîchissantes comme l’huile de coco (protocole Pitta du massage Abyhanga)

apaiser le feu digestif (souvent trop acide) pour assimiler correctement les nutriments issus de la digestion et apaiser les émotions/réactions vives (colère)

alimentation détoxifiante et apaisante avec l’utilisation de saveurs amères, astringentes et douce (3 saveurs contenant les éléments opposés à Pitta: Air, Espace et Terre)

activités de plein air en lien avec la Terre et l’Air (jardinage, montagne…), activités sportives sans trop de compétition, yoga doux, marche nordique…

Profil « Kapha », l’amoureux.se romantique

Les personnes avec une énergie Kapha dominante sont reliées à l’Eau et à la Terre.

Elles sont naturellement séduisantes, charmantes. Il y a de la douceur dans l’expression, la voix est chaleureuse, agréable et rassurante. Elles inspirent confiance & sécurité. Elles donnent beaucoup d’amour, de bienveillance et sont très attachées.

En revanche, c’est un tempérament qui a plus de mal à communiquer pour dire que l’autre lui plaît. Le bonheur est exprimé en silence, le profil « Kapha » parle peu. Romantique dans l’âme, Kapha se plaît dans la routine et peut manquer de couleurs et de contraste en amour : Kapha aime les habitudes, la nouveauté l’attire peu.

Deux personnes « Kapha » ensemble, ça donne quoi ?

Ça donne des familles nombreuses ! La vie est casanière voire routinière : on prend soin de la maison, du jardin, on aime les plateaux devant la télé, on aime faire la grasse matinée.

Le risque c’est qu’une forme de léthargie s’installe dans le couple et que l’attachement se transforme en possessivité. Il y a tendance à accumuler et conserver les objets dans un couple Kapha ! Attention à l’étouffement dans tous les sens du terme !

Conseils aux profils « Kapha », romantiques, pour se sentir bien en amour :

Apprenez à vous détacher et à vous alléger !

Pour équilibrer l’excès d’Eau et de Terre créant l’obstruction ou la possessivité chez un tempérament « Kapha », on privilégiera la reconnexion aux éléments Espace, Air et Feu dans le corps et le mental :

drainages et massages du corps avec des huiles légères (protocole Kapha du massage Abyhanga), drainages lymphatiques, massage amincissant à la poudre de plantes

alimentation légère et détoxifiante en privilégiant les saveurs amères, astringentes et piquantes.

activités pour mettre du mouvement dans le quotidien : sport tonique (cardio, course à pied, vélo…), yoga dynamique, marche active…

alléger le mental : méditation, apprendre à se détacher, donner les objets qui encombrent pour faire de la place…

En conclusion, ces 3 types de profil amoureux ne sont pas exhaustifs. Nous sommes tous différents et l’Ayurvéda reconnaît davantage de nuances pour déterminer la nature de notre constitution et les énergies dominantes de chacun.

Néanmoins, l’approche ayurvédique est intéressante puisque la compréhension de notre profil nous mène à une compréhension plus fine de nos relations amoureuses ; et ainsi permettre un meilleur ajustement avec notre partenaire.

Pour découvrir votre profil ayurvédique et votre profil amoureux, consultations possibles en ligne ou au cabinet. Massages et soins ayurvédiques à offrir ou se faire offrir. Découvrez les prestations, en cliquant ici

Elodie Perraudeau, Praticienne certifiée en Ayurvéda 🌞🌺

Pourquoi un bon feu digestif est-il essentiel? Comment l’améliorer ?

by Elodie Perraudeau 15/09/2021

🍏 A coup sûr, vous perturbez votre feu digestif sans vous en rendre compte !

Dans cette vidéo, j’interroge un médecin ayurvédique, le Docteur Yadun Ramachandra, sur un sujet essentiel à notre bonne santé: LA DIGESTION.

🔥 Vous allez comprendre comment tout cela fonctionne:
🔥 quels sont les symptômes d’une mauvaise digestion (ça ne se passe pas seulement dans l’estomac et le ventre !)
🔥 quels sont les facteurs de déséquilibre de votre digestion (c’est pas seulement la nourriture !)
🔥 quelques pistes pour reconnaître si votre feu digestif est bon ? (ce n’est pas parce que vous n’avez pas d’aigreurs d’estomac que votre digestion est bonne)
🔥 les conseils pour améliorer votre digestion.

Partagez si cette vidéo vous a plu. Et dites-moi en commentaire ce que le sujet vous évoque.

Afin d’aller plus loin, téléchargez mon plan de route Gratuit des « 6 Etapes pour Gagner en Equilibre et Vitalité », où j’explique la thématique du feu digestif comme l’une des Etapes clés de la Santé au sein d’une méthode plus globale d’Equilibre.

Elodie

J’ai trouvé LE cadeau qui fait du bien pour Noël !

by Elodie Perraudeau 15/09/2021

C’est tous les ans le même casse-tête pour trouver une idée-cadeau originale à offrir à Noël.

De plus, avec cette période de COVID qui occupe tous les esprits, le moral est en baisse. La période que nous vivons entraîne inquiétudes, peurs, angoisses, frustrations et atteinte de nos libertés.

Notre santé et notre bien-être sont soumis à de nombreux déséquilibres.

Et si vous offriez un cadeau original qui fasse du bien à vos proches ?

Que ce cadeau leur permette d’améliorer leur santé et leur bien-être ? Pour plus d’énergie, plus de vitalité ! Pour une meilleure digestion, pour un meilleur sommeil, pour un meilleur équilibre de santé !

Je vous explique tout dans cette vidéo.

En prime, je vous offre mes 6 étapes pour Gagner en Equilibre et Vitalité afin d’améliorer votre bien-être et votre santé. Profitez-en ! Renseignez votre mail afin d’obtenir directement le guide gratuit des 14 pages de la méthode.

Avec toute ma bienveillance,

Elodie

Pour me contacter: 06 71 26 87 35 ou par mail elodie@elodieperraudeau.com

PS: « Prends soin de ton corps, pour que ton âme ait envie d’y rester, proverbe indien.

Comment éviter la fatigue de l’automne ?

by Elodie Perraudeau 15/09/2021

Est-ce que, comme moi, vous ressentez la fatigue s’installer en ce début d’automne ?

1. Mon expérience de la fatigue et du blues de l’automne

Pendant des années, j’ai vécu le mois de septembre comme une période chargée, et même TROP CHARGEE !

rentrée scolaire des enfants,
reprise des activités en tous genres,
réorganisation du planning familial,
relance des projets professionnels,
…

Puis arrive l’automne avec ses variations de température, la baisse de luminosité, la pluie et le vent irrégulier. On prend froid et en plus de la fatigue, c’est le coup de blues qui arrive !

Pendant ces années, j’avais beau essayer de faire de mon mieux pour m’organiser au mieux et prendre des bonnes résolutions de rentrée pour me dynamiser, me mettre au sport, faire attention à ce que je mange, mais chaque année, cette fatigue et ce blues de l’automne me conduisaient vers l’échec de mes bonnes résolutions.

Je passais mes week-ends à dormir le matin pour récupérer, puis à ranger la maison, faire les courses et les lessives.

Je n’avais plus envie de passer du temps à cuisiner, je mangeais trop gras et sucré, je prenais du poids et mon alimentation déséquilibrée nuisait à mon immunité.

Je n’avais plus l’énergie ni l’entrain pour sortir le week-end ou même recevoir mes amis.

Du coup, j’attrapais rapidement un rhume, une rhino-pharyngite qui se transformait en bronchite et j’étais encore plus fatiguée, sans grande énergie…

Je passais l’automne affaiblie, fatiguée, malade, à plat….

Vous vivez peut-être cette période d’automne de la même façon, puis vous subissez l’hiver en espérant que le printemps arrive rapidement….

Je comprends très bien ce que vous pouvez ressentir.

Mais j’ai découvert l’Ayurvéda, cette science du vivant ; et tout s’est éclairé !

2. Ma révélation avec l’Ayurvéda

Je me suis formée à cette médecine indienne basée sur la compréhension des cinq éléments de la nature et de leur influence sur notre constitution. En Inde, c’est une médecine à part entière. En France, c’est une médecine dite « douce », « préventive », « parallèle ».

Ce fut pour moi une révélation !

En comprenant comment les différents systèmes de la nature, de notre corps, de nos émotions, de notre alimentation et de notre hygiène de vie sont interconnectés, il paraît évident de mettre en place les adaptations qui conviennent pour compenser les tensions ou déséquilibres que nous subissons.

C’est tellement logique, naturel et évident !

Mais il y a aussi des subtilités que l’on adapte en fonction de la constitution de chacun.

Avec ma pratique de l’Ayurvéda, j’ai réussi à passer le cap de la fatigue et du blues de l’automne.

Pourquoi ?

Parce que j’ai appris à mieux comprendre qui je suis, quelle constitution j’ai, comment mon corps et mon esprit fonctionnent, et comment les énergies de la nature influencent qui je suis.

Comment ?

J’ai adapté mon alimentation et mon hygiène de vie à la saison et à ma propre constitution.

J’ai appris à être plus tolérante avec moi-même et je vis les choses en m’observant plus attentivement afin de compenser par des aliments, des épices et un rythme correspondant à MA constitution.

Ce qui me réjouit le plus, c’est de partager les principes de l’Ayurvéda avec les personnes qui viennent me voir pour les aider personnellement dans un mieux-être.

3. Mes conseils pour être en forme à l’automne

Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi ce changement de saison affecte notre organisme et quels conseils adopter.

Comment éviter la fatigue de l’automne

En automne, l’énergie VATA de notre environnement augmente progressivement (plus de froid, plus de vent, plus de pluie et irrégularité de la météo). Si vous n’avez pas une méthode de « régulation » de cette énergie, vous n’allez faire qu’augmenter cette fatigue de saison et voir d’autres déséquilibres s’intensifier.

Et c’est encore pire si vous êtes de constitution Vata ou avec des déséquilibres de Vata !

4. Pourquoi est-ce important de s’occuper de sa santé de manière préventive ?

Mettre en place une alimentation et une hygiène de vie adaptées à la saison est essentiel pour contrebalancer l’augmentation naturelle des énergies de notre environnement. Ainsi vous aidez votre organisme et votre esprit à mieux gérer la fatigue et le blues !

C’est ce que l’on appelle une démarche préventive de votre santé et de votre bien-être.

Et quand on parle d’influence de notre environnement sur notre santé, on ne considère pas seulement celle du temps extérieur, mais aussi les influences de notre travail et de notre vie personnelle.

Mais cet apprentissage de la santé préventive et des adaptations qui conviennent selon notre constitution ne nous a pas été transmis.

On nous a appris à consulter un médecin quand la maladie est déclarée (et c’est important de le faire).

Mais on ne nous a pas appris à observer et écouter plus profondément ce qui se passe autour de nous, dans notre corps ou dans nos émotions pour répondre de manière adaptée à l’équilibre de notre santé.

Au lieu de cela, on fonce tête baissée pour faire, mener, organiser…, sans vraiment s’auto-observer, jusqu’à ce que notre corps ou notre mental nous alertent : petits bobos puis maladie, fatigue puis fatigue chronique, voire épuisement psychique.

Puisque l’enseignement préventif de la santé n’a pas été transmis chez nous en France, il appartient donc à chacun de se prendre en main pour :

prendre conscience de l’importance d’avoir une démarche préventive de santé et bien-être
décider d’être acteur de cette démarche préventive
mettre en place les actions d’accompagnement

Si vous souhaitez être acteur de votre santé et de votre bien-être avec des conseils adaptés à votre constitution, je propose un programme d’accompagnements sur 3 mois dans lequel j’établis votre bilan ayurvédique, j’analyse les facteurs de vos déséquilibres et vous propose un plan personnalisé de rééquilibrage alimentaire et d’hygiène de vie.

Pour en savoir plus sur la méthode que j’utilise pour Gagner en Equilibre et Vitalité, téléchargez le plan de route en 6 Etapes !

N’attendez pas que les déséquilibres s’installent plus profondément, cultivez une santé harmonieuse au quotidien !

Avec toute ma bienveillance,

Elodie

Les Doshas: point de départ pour comprendre l’Ayurvéda

by Elodie Perraudeau 15/09/2021

Que sont les Doshas ?

L’Ayurvéda décrit l’existence de cinq éléments dans notre univers : la terre, l’eau, le feu, l’air et l’espace (l’ether). La combinaison des cinq éléments crée trois énergies fondamentales, les Doshas, qui régissent la nature et par conséquent tous les êtres humains faisant partie de cette nature.

Ces énergies, ces doshas, sont:

le mouvement : « Vata » (Ether + Air), « ce qui fait bouger les choses »
la transformation : « Pitta » (Feu + Eau), « ce qui digère les choses »
la structure : « Kapha » (Eau + Terre), « ce qui lie les choses entre elles »

Les éléments qui constituent les Doshas Vata, Pitta et Kapha

Les trois Doshas fonctionnent ensemble. Ces forces primordiales sont à l’origine des caractéristiques de notre esprit et de notre corps. Chaque individu est déterminé par la prédominance d’un, deux ou trois Doshas.

Les Doshas commencent à fonctionner avant la naissance et arrêtent de fonctionner à la mort. Si une personne suit un style de vie ayurvédique, les Doshas peuvent réussir à maintenir un état de bonne santé. Par contre, si une personne commence à travailler en excès, à voyager en excès, à manger et boire en excès, ou accomplit toute action en excès ou à l’inverse ne fait rien, alors les Doshas ont énormément de difficulté à faire leur travail et la maladie ou les déséquilibres interviennent.

Quelles sont les caractéristiques des personnes Vata, Pitta et Kapha ?

VATA

Lorsque VATA prédomine, nous sommes généralement maigres, nous effectuons nos activités rapidement, le sommeil est léger avec une tendance à l’insomnie. Vata est enthousiaste, adaptable et créatif. Il a tendance à être constipé. Sa peau est sèche et froide au toucher, ses mains et ses pieds se refroidissent facilement, il aime le soleil et le beau temps et ne tolère pas le froid.

En excès, le profil Vata est nerveux, il peut vite être inquiet, confus voire peureux. Il manque d’ordre et de clarté, rien n’est constant (repas, sommeil, travail).

PITTA

Si le dosha PITTA est dominant dans notre nature, alors nous avons tendance à être chaleureux, tenace et intelligent avec une bonne vivacité d’esprit et un bon développement musculaire. En équilibre, le dosha Pitta est entrepreneurial, bon dirigeant et éloquent avec une bonne capacité de conviction et d’expression.

En déséquilibre, les tempéraments Pitta ont tendance à être critiques, facilement irritables et peuvent être agressifs, ils peuvent souffrir de gastrite, de diarrhée et d’éruptions cutanées.

KAPHA

Lorsque KAPHA prédomine dans notre nature corps-esprit, nous avons tendance à avoir une structure physique plus lourde, à bouger et à penser lentement mais avec précision et stabilité. En équilibre, Kapha crée le calme, la douceur et la fidélité.

En excès, Kapha peut entraîner sur le plan physique : une prise de poids, une rétention d’eau, une augmentation du mucus; et sur le plan mental : une résistance au changement, une dépendance aux autres et une faible estime de soi.

La détermination du Dosha ou des Doshas dominant(s) d’une personne se fait en observant différents aspects de sa constitution physique et en comprenant sa manière de penser et d’agir.

Afin de Comprendre comment l’Ayurvéda peut vous aider dans votre quotidien pour rétablir votre Equilibre de Santé, téléchargez mon plan de route en 6 Etapes pour gagner en Equilibre et Vitalité.

Avec toute ma bienveillance,

Elodie 🌞🌺

L’Ayurvéda c’est quoi ?

by Elodie Perraudeau 13/04/2020

Je m’appelle Elodie et j’ai à cœur de vous partager les bienfaits de l’Ayurvéda, cette médecine indienne âgée de 5 000 ans, reconnue par l’Organisation Mondiale de la santé et qui est à l’origine de notre médecine moderne.

Pourquoi s’intéresser à l’Ayurvéda ?

C’est bien plus qu’une médecine, c’est un art de vivre qui nous permet de maintenir et de retrouver notre équilibre de santé et de bien-être.

Aujourd’hui, dans notre société, on se sent de plus en plus fatigué, stressé, pris en étau dans un rythme de vie effréné :

entre la pression du travail et des objectifs à atteindre
la gestion de la maison, des enfants, et du reste…

Pas étonnant que notre corps, notre mental et nos émotions traduisent leurs désagréments, de manière plus ou moins forte, à des fréquences plus ou moins espacées comme autant de signaux d’alertes, à considérer et à écouter.

Ces alertes, si nous n’en prenons pas conscience et si nous ne faisons rien pour y remédier peuvent nous apporter des tas d’inconforts dans notre quotidien jusqu’à nous conduire sur le chemin de la maladie.

Peut-être vous sentez-vous fatigué, lourd, votre vivacité et votre énergie sont en baisse?
Peut-être souffrez-vous de tensions musculaires, de lombalgies ?
Peut-être souffrez-vous de problèmes digestifs (nausées, ballonnements, remontées gastriques, ulcères, côlon irritable…) ?
Peut-être souffrez-vous de problèmes de poids ?

Je ne vais pas continuer la liste de tous les signes de déséquilibres que notre corps et notre mental nous manifestent.

En revanche, je peux vous dire que l’ Ayurvéda peut apporter énormément, dans la compréhension de notre constitution physique, mentale et émotionnelle. De plus, elle va nous permettre de conserver notre équilibre de santé et notre harmonie en prenant en compte tous les facteurs qui nous entourent.

Comment fonctionne l’ Ayurvéda ?

L’ Ayurvéda fonctionne de manière logique, rationnelle et subtile. Elle considère que tout ce qui constitue la Nature se compose des caractéristiques des 5 éléments : l’Air, le Feu, l’Eau, la Terre et l’Ether (espace). Ainsi, l’être humain, composante de la nature, est aussi composé des caractéristiques de ces 5 éléments avec des subtilités variables d’un individu à l’autre puisque chaque individu possède un patrimoine génétique et une expérience de vie uniques.

L’ Ayurvéda s’intéresse à l’individu dans sa globalité (corps, coeur, esprit) au sein de son environnement pour lui transmettre les conseils adaptés au rééquilibrage de sa constitution. Ainsi elle cherche à comprendre plus particulièrement :

la constitution de naissance d’un individu ou Dosha (Vata, Pitta ou Kapha) et les doshas en déséquilibre
le rythme de vie (sommeil, évaluation du stress, activité physique)
les habitudes alimentaires
la qualité de fonctionnement du système digestif

Quels moyens sont mis en oeuvre en Ayurvéda pour maintenir ou retrouver l’harmonie ?

On retiendra que plusieurs moyens ou combinaisons de ces moyens peuvent être mis en oeuvre pour maintenir un équilibre de santé et pour éviter le chemin de la maladie.

L’alimentation

La base de votre santé et de votre équilibre est sans aucun doute la qualité de votre alimentation ! Au delà du choix des aliments qui composent votre assiette, leur origine et leur mode de cuisson sont des paramètres très importants à prendre en compte. Il faut savoir qu’ il existe des combinaisons alimentaires, ancrées dans nos habitudes culinaires, qui deviennent toxiques pour notre organisme.

Mais attention, vous pouvez avoir le sentiment de manger sainement, cependant, on ne mettra pas tout à fait les mêmes ingrédients dans l’assiette d’une personne Vata, Pitta ou Kapha, d’autant plus si un déséquilibre de santé est avéré.

L’utilisation des épices

Les épices ont des saveurs riches et des propriétés très efficaces pour maintenir ou rééquilibrer votre santé. On a peut-être tendance à consommer toujours les mêmes épices et à oublier la largeur de gamme qu »elles nous offrent.

Cependant, il faut les utiliser à bon escient pour une efficacité optimale dans le déséquilibre que l’on cherche à réguler et pour une meilleure vitalité.

La mise en place d’une routine quotidienne : la Dinacharya

Bien sûr, votre rythme de vie est aussi très important à prendre en compte pour maintenir équilibre & bien-être au quotidien.

Pour cela, l’Ayurvéda offre des conseils faciles à mettre en place, c’est ce que l’on appelle la Dinacharya en sanskrit.

Retrouvez ces conseils gratuitement dans mon guide « 5 conseils pour bien démarrer avec l’Ayurvéda ».

Les soins du corps

Les soins corporels ayurvédiques peuvent aussi être un excellent complément de rééquilibrage et d’harmonisation. Ils ont de réels bienfaits thérapeutiques. On choisira une huile adaptée à chacun et le thérapeute orientera sur la nature du soins à apporter selon les besoins de l’individu et les contre-indications médicales.

Tout massage ou soin corporel de la part d’un thérapeute devra faire l’objet d’un questionnement sur les problématiques de santé de son client.

La phytothérapie

L’ utilisation de plantes sous forme de tisane ou de gélules sera aussi une autre moyen de réguler votre équilibre de santé.

La pratique du Yoga, de la méditation et des Pranayamas (respirations)

Le Yoga est le sport de l’Ayurvéda. Pratiqué en douceur, il conviendra à tous les profils. La méditation et les techniques de respiration sont aussi très bénéfiques pour oxygéner son corps et reposer le mental.

N’hésitez pas à me partager vos remarques et vos questions, j’y répondrai avec intérêt. J’ai hâte de vous lire.

A très bientôt. Élodie


 









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